Le stress désigne un état d’alerte provoqué par une situation contraignant une personne à mettre en place un processus d’adaptation. Cela va engendrer des réactions physiques sur le corps (accélération du rythme cardiaque, élévation du rythme respiratoire et de la pression artérielle, température corporelle…), des tensions peuvent apparaitre.

A ne pas confondre avec l’anxiété qui est une émotion.

Je vous accompagne pour mieux gérer votre stress.

La sophrologie vous permettra de mieux contrôler votre respiration, vous focaliser sur des émotions agréables, vous orienter vers des choses positives.

Les émotions sont vitales, elles participent à notre équilibre, qu'elles soient agréables ou désagréables.

Notre capacité à gérer nos émotions détermine notre qualité de vie.

Il est important de regarder ce qui se passe en nous si nous souhaitons changer des aspects de notre vie.

Lorsque une émotion désagréable est ressentie, cela crée un stress pour notre corps.

Les émotions doivent être exprimées, pour ne pas rester enfouies, pour qu'elles ne tournent pas en boucle dans nos pensées.

Je vous accompagne pour comprendre et accueillir vos émotions.

La sophrologie vous apportera des outils pour anticiper et réduire les émotions désagréables.

La confiance en soi est la croyance en ses propres capacités, compétences et valeurs, cela permet d’avancer avec assurance et sérénité.

Elle influence positivement sur le bien être en générale.

Lorsque celle-ci est ébranlée on peut se sentir inférieur, on a des difficultés à prendre des décisions, on se renferme, on se dévalorise…

Cela a des répercussions sur notre bien-être mental et physique, cela crée du stress, de l’anxiété.

Je vous accompagne pour développer vos ressources et vos capacités. La sophrologie vous transmettra des clés afin de mieux vous connaitre à travers différents exercices.

La concentration c’est la faculté de pouvoir fixer sur une tâche sans être distrait.

Plusieurs facteurs peuvent conduire à un manque de concentration.

Les causes du manque de concentration sont variées, elles peuvent être de nature physique et/ou psychologique.

Le manque de concentration peut être engendré par différents facteurs tels que l’agitation, la chaleur, le bruit, ainsi que le stress chronique.

Il y a également les tracas quotidiens de la maison et du travail qui sont des causes de diminution de votre concentration.

Je vous accompagne pour améliorer votre concentration.

Les séances de sophrologie vous permettront un retour au calme avec les exercices proposés.