Une séance de sophrologie est composée de temps de parole, d’échanges et d’exercices
- Un temps d’échange au début de chaque séance, permet de comprendre et de suivre les besoins, les envies et d’ajuster le protocole des séances en fonction de votre l’évolution personnelle et de votre objectif.
- Un temps de pratique des exercices simples et doux sont pratiqués debout ou assis (il est bien-sûr possible de s’allonger si les postures debout ou assise sont inconfortables) Les exercices proposés sont des relaxations dynamiques et des techniques spécifiques (visualisation, respiration, détente…)
- Après ce temps de pratique, un nouvel échange se fait afin de pouvoir exprimer les ressentis, les sensations...
- En individuel : ces séances sont ciblées et faites sur mesure par rapport à votre problématique La toute première séance dure environ 1h30.
- En groupe : ces séances sont conçues sur un thème général (le stress, le sommeil, l’équilibre général, l’énergie…) un groupe est composé de minimum 3 personnes
Un groupe est composé de minimum 3 personnes.
Les différents formats
- En visio-conférence
- A mon cabinet
- A votre domicile
- Dans votre entreprise
- En plein air
Durée d'une séance
- Une séance dure 1 heure (sauf la première 1h30)
- Pour les enfants le temps varie entre 45 min et 1h00
Chaque séance se déroule dans le respect, la bienveillance, le non-jugement et la confidentialité.
Je suis tenue au respect du secret professionnel et du code de déontologie : je ne pose aucun diagnostic et n’interfère pas dans le choix des thérapies en cours. Seul votre médecin est habilité à le faire.
N’hésitez pas me contacter pour toutes questions, je serai ravie d’y répondre.