C’est quoi ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle, conçue dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Cette pratique va bien au-delàs de la simple « détente » « relaxation » C’est un entrainement qui allie à la fois le corps et le mental, cela permet de développer, renforcer vos capacités, gérer vos émotions, la douleur, vivre un changement, accroitre votre bien-être… Il s’agit d’une thérapie brève (entre 8 à 12 séances), utiliser également dans le cadre du développement personnel. La Sophrologie s’appuie sur des exercices de relaxation par le mouvement et des techniques spécifiques qui utilisent la respiration, la visualisation positive ainsi que des mouvements doux corporels. Elle permet de retrouver un équilibre entre le corps et le mental.